Waarom psychomotorische therapie?

Soms zit je zo in je hoofd dat je niet meer goed voelt wat je lichaam nodig heeft. Je gaat door op wilskracht, maar merkt dat je lijf signalen geeft: spanning in je spieren, druk op je borst, een kort lontje of juist vermijding. Psychomotorische therapie helpt je om opnieuw contact te maken met die signalen en er betekenis aan te geven. In plaats van erover te praten, ga je ervaren. Je ontdekt hoe je spanning opbouwt, hoe je reageert onder druk, wat je automatische patronen zijn, en vooral: hoe je daar ruimte in kunt creëren.

PMT is passend bij uiteenlopende klachten, zoals:

• stress en vermoeidheid
• moeite met emotieregulatie of zelfbeheersing
• overprikkeling of blokkades in contact
• lage eigenwaarde of perfectionisme
• vastzittende gewoonten of controlebehoefte
• psychosomatische klachten zonder duidelijke oorzaak
• het gevoel de grip op jezelf kwijt te zijn

Omdat we werken vanuit het lijf, bereik je een ander niveau van bewustzijn dan met alleen praten. Dat maakt de therapie direct, verhelderend en vaak verrassend effectief.

Hoe werken we met volwassenen?

Elke sessie bestaat uit een combinatie van bewegen, ervaren en reflecteren. Het doel is dat je leert voelen wat er speelt, hoe je lichaam reageert, en hoe je daar invloed op kunt uitoefenen. We werken bijvoorbeeld met:

• oefeningen om spanning te herkennen en reguleren
• opdrachten gericht op grenzen, ruimte innemen of juist vertragen
• werkvormen die gericht zijn op assertiviteit, contact en zelfvertrouwen
• lichaamsgerichte technieken zoals ademhaling, gronden en ontspanning

Je hoeft niet sportief te zijn. Het gaat niet om presteren, maar om ervaren. De therapeut stemt de oefeningen af op jouw hulpvraag en belastbaarheid.
Een sessie kan er bijvoorbeeld zo uitzien:

Je oefent met het aangeven van fysieke grenzen, om te merken waar jouw ruimte ophoudt en wat je daarbij voelt. Of je onderzoekt hoe je reageert als iemand dichterbij komt, en welke spanning dat oproept. Vervolgens koppel je die ervaring aan situaties uit je dagelijks leven. Zo ontstaat inzicht én handvatten om het anders te doen.

Behandelvormen en modules

Je kunt starten met een individueel traject of deelnemen aan een thematische module. Afhankelijk van je hulpvraag kiezen we samen wat past. Voorbeelden van modules zijn:

• Herstellen van stress en overbelasting
• Werken aan zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn
• Grenzen voelen en aangeven

• Omgaan met spanning, emoties en innerlijke onrust

We beginnen altijd met een intake. Daarin onderzoeken we jouw doelen en wat je nodig hebt. Een module bestaat meestal uit vijf tot tien sessies. In individuele trajecten werken we op maat, met regelmatige evaluatie. Wil je weten wat de kosten zijn of hoe de financiering is geregeld? Bekijk dan onze pagina over tarieven en vergoedingen.

Veelgestelde vragen

Is psychomotorische therapie hetzelfde als coaching of mindfulness?
Nee. PMT is een erkende vorm van lichaamsgerichte therapie. Je werkt via beweging, ervaring en reflectie aan concrete doelen. Het is geen sportles of ontspanningstraining, maar therapie waarin je lijf centraal staat in verbinding met gedrag, emoties en patronen.

Hoe weet ik of PMT bij mij past?
Dat bespreken we samen in een intake of kennismaking. Als blijkt dat je baat hebt bij een andere vorm van begeleiding, denken we daarin met je mee.

Kan ik dit combineren met gesprekken bij een psycholoog?
Ja. PMT is juist een waardevolle aanvulling op gesprekstherapie. Het helpt je om wat je begrijpt ook echt te voelen, oefenen en integreren in je gedrag.

Ik ben snel overprikkeld. Is PMT dan niet te heftig?
Nee. We werken in jouw tempo en stemmen alles af op wat je aankan. Juist bij overprikkeling helpt het om via fysieke ervaring meer grip te krijgen op spanning, herstel en grenzen.

Samen aan de slag

Wil je werken aan herstel, meer grip op je emoties of een sterker gevoel van zelfvertrouwen en rust? Psychomotorische therapie helpt je om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook daadwerkelijk te veranderen. Door te ervaren, te bewegen en te oefenen ontstaat ruimte voor echte verandering. Neem gerust contact met ons op om te bespreken wat passend is.